๑۩۞۩๑ منتديات ♥ ♥ قمر الزمان ♥ ♥ المصريه ๑۩۞۩๑

افطار صحى 963677
عزيزى الزائر* عزيزتى الزائره
مرحبا بكم فى منتديات قمر الزمان المصريه
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك كما يسعدنا أنضمامكم لأسرتنا كى تصبح فردا منها
شكرالزيارتكم الكريمه وشكرا لأنضمامكم وتسجيلكم
ادارة المنتدي
قمر الزمان

الادارة
Qmr Elzaman


๑۩۞۩๑ منتديات ♥ ♥ قمر الزمان ♥ ♥ المصريه ๑۩۞۩๑

افطار صحى 963677
عزيزى الزائر* عزيزتى الزائره
مرحبا بكم فى منتديات قمر الزمان المصريه
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك كما يسعدنا أنضمامكم لأسرتنا كى تصبح فردا منها
شكرالزيارتكم الكريمه وشكرا لأنضمامكم وتسجيلكم
ادارة المنتدي
قمر الزمان

الادارة
Qmr Elzaman


๑۩۞۩๑ منتديات ♥ ♥ قمر الزمان ♥ ♥ المصريه ๑۩۞۩๑
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

๑۩۞۩๑ منتديات ♥ ♥ قمر الزمان ♥ ♥ المصريه ๑۩۞۩๑



 
الرئيسيةالأهداءاتأحدث الصورالتسجيلدخول
๑۩۞۩๑ " كل امرئ سيفنى ويُبقي الدهر ما كتبت يداه ، فاحرص أن لا تكتب غير شيء يسرك في القيامة أن تراه " ๑۩۞۩๑ افطار صحى 20729 ๑۩۞۩๑ (( رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلاَةِ وَمِن ذُرِّيَّتِي رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاء )) ๑۩۞۩๑ افطار صحى 20729 ๑۩۞۩๑ أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ.أَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا رَسُولُ اللَّهِ ๑۩۞۩๑
♥️ افطار صحى 20729 اهلا ومرحبا بكم فى منتداكم منتدى قمر الزمان المصريه ♥️ المنتدى منتداكم فهو منكم وإليكم ♥️ فهو بمثابة بيتكم الثانى ♥️ إسلاميات ♥️ حكم ومواعظ ♥️ ثقافه ومعلومات ♥️ مناقشات جاده وصريحه ♥️ الأخبار اليوميه ♥️ الشعر والأدب ♥️ الخواطر وعذب الكلام ♥️ تسالى وترفيه ♥️ افطار صحى 20729 مع تمنياتى لكم بقضاء اسعد الأوقات بين أقسامه ♥️ افطار صحى 20729 واهلا ومرحبا بك زائرنا الكريم يشرفنا ♥️ أنضمامك الى اعضاء منتدانا والى اسرتنا الكريمه افطار صحى 20729 ♥️
Cool رجاء من أسرة منتديات قمر الزمان المصريه نرجو من الساده الزوار والأخوه والأخوات الأعضاء عدم نشر أى أعلانات لأى مواقع أو مدونات أو مكاتبات أو أى أرقام جوال أو فاكس أو تيلفونات أو عناوين افطار صحى 20729 ولكم منا فائق الأحترام والتقديرافطار صحى 20729
♥️♥️ اهلا ومرحبابكم فى منتداناالحبيب ♥️♥️ اعضاء محترمين ♥️♥️ اخوه ♥️♥️ واخوات ♥️ زائرين ♥️♥️ متمنيين لكم أقامه ممتعه ♥️♥️ افطار صحى 20729

**صمتي لا يعني رضاي ♥️♥️ وصبري لا يعني عجزي♥️♥️ وابتسامتي لا تعني قبولي ♥️♥️ وطلبي لا يعني حاجتي ♥️♥️ وحذري لا يعني خوفي ♥️♥️ وسؤالي لا يعني جهلي ♥️♥️ وخطئي لا يعني غبائي ♥️♥️ هي مجرد جسور .. أعبرها لأصل إلى القمه ♥️♥️ افطار صحى 20729

احلى اعضاء واحلى اخوات فى الله وحشتونى جميعاااااااا افطار صحى 20729


 

 افطار صحى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة القصر
Admin
Admin
اميرة القصر


انثى
أعلام الدول : افطار صحى Egitto10
المهنه : افطار صحى Unknow10
المزاج اليوم : افطار صحى Mzboot11

افطار صحى Empty
مُساهمةموضوع: افطار صحى   افطار صحى I_icon_minitimeيونيو 11th 2009, 20:32

تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة على الإطلاق, حيث إنها تمد الجسم والمخ بالطاقة اللازمة فى بدء اليوم. ولتناول إفطار صحي فإنه يجب أن يحتوي على مواد بروتينية وألياف. ويمكن الحصول على البروتينات من اللحوم قليلة الدهون والبيض والفول وفول الصويا, أما الألياف فتوجد في الفواكه والخضراوات وعيش الذرة والقمح.




فيمكن أن تتكون وجبة الإفطار مثلا من بيضة مسلوقة وبرتقالة مع عيش ذرة ولبن قليل الدسم. كما يجب تجنب بعض الأغذية الأخرى في وجبة الإفطار مثل عصير الفاكهة والمعجنات والخبز الأبيض, حيث إنها سريعة الهضم وبالتالى تشعر بالجوع والإرهاق خلال ساعات قليلة.


أما المواد البروتينية والألياف فإنها تشعرك بالشبع و حتى وجبة الغداء. أما إذا لم تكن من محبي تناول وجبة الإفطار, فيمكن تقسيمها إلى جزءين, وذلك بتناول بيضة مسلوقة في المنزل, ثم بعد ساعة أو ساعتين, قم بأخذ راحة أثناء العمل لتتناول تفاحة وبعضاً من البندق أو جوز الهند.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://moon.ahlamontada.net
 
افطار صحى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
๑۩۞۩๑ منتديات ♥ ♥ قمر الزمان ♥ ♥ المصريه ๑۩۞۩๑  :: ««۩ قسم الأسره ۩»» :: منتـــدى حـــواء-
انتقل الى: